早餐*好吃这些

添加日期：2013年1月25日 阅读：636

　　燕麦美国食品药品管理局对全世界各种食品经过了科学研究，*后得出结论，有两种食品是健康食品。第*种是燕麦，燕麦含有大量的膳食纤维。
　　第*，它可以降血脂。现在人们生活水平提高了，吃的一些油的东西太多，随之血脂高的人也增多。从整个国家来看，有1.6亿人血脂高。血脂高意味着什么呢？有可能出现动脉硬化、冠心病和心脑血管病。所以，预防心脑血管病要从预防血脂高开始。那怎么才能降血脂呢？可以通过吃燕麦来降低血脂。
　　第二，可以减肥。现代人吃得太好了，实际是吃得不科学了。大鱼大肉老在吃，另外我们也不活动，所以体重超标的人、肥胖的人太多了。那怎么才能减肥呢？*好的办法便是，每天吃燕麦。
　　第三，缓解便秘。很多人特别是中老年人，有一个难言之隐—便秘。那怎么才能缓解便秘呢？每天吃燕麦也能缓解便秘。所以燕麦是一种药食同源的食品。其实，在生活中我们见到的，我们吃进去的很多食品，它都有预防和治疗疾病的功能。只要你能够吃得科学，它给你带来的不仅仅是身体需要的能量和营养成分，还能预防和治疗疾病。燕麦就是这样一种食品。
　　蜂蜜蜂蜜是百花采得的精粹，它含有大量的维生素和微量元素，它能使人提高肌体的免疫力，有助于预防心脑血管病，还有助于缓解便秘。
　　推荐早餐食谱食谱一：花卷、豆奶、五香鸡蛋、清拌莴笋叶、水果。
　　食谱二：牛奶、玉米面窝头、胡萝卜炒豆芽、小西红柿。
　　食谱三：芝麻烧饼、豆腐脑、酱牛肉、清拌芹菜、樱桃。
　　可以根据自己的口味和习惯进行适当调整，但要注意四类食物要尽量齐全。
责任编辑：王鹏杰    WWW.1168.TV    2013-1-25 14:21:48

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