添加日期：2013年1月25日 阅读：560
以下为大家提供的美味减肥食谱，**经过实践还证实，在约为十天的时间里，使用的人群，不但可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，与此同时还大大的降低了他们的体重，可谓是真正的达到快速减肥的神奇效果。
接着我们就直接来看一下具有的情况，首先应该有的午餐食谱所需要的材料分别有青、红萝卜、蜜枣、瘦肉、陈皮，这些都是市场中非常常见的家常食品。而可以制作的食谱分别是生菜沙拉一份，如果不喜欢吃沙拉的朋友还可以改为水煮生菜都是可以的，除此之外可用醋和盐粒调味，不过小编温馨提醒，**不要选择热量高的沙拉酱因为这会给你的减肥效果大打折扣。再者配搭上美味的瘦肉胡萝卜汤即可，如果不够饱腹的朋友还可以搭配上瘦身减肥粥来食用。如如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等都是减肥粥的优选食谱，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。可谓是色香味俱全的一套午餐食谱，下面就来学习下具体的做法吧。
首先要把小许的陈皮放入到锅里进行熬煮，旺火烧滚，然后将所有材料放入，再煲滚后改用小火煲约三小时即可。 这样一顿有肉有粥有蔬菜的午餐相信一定能够给予你的肚子大大的满足感。
而由于吃粥的缘故到了下午三四点的时候，很多上班一族的朋友们都会有饿的感觉，那么在这个时候吃上2片高纤苏打饼干，在配上一杯低热量的脱脂牛奶（或无糖豆浆），相信一定会让你精神为之一振，马上恢复元气。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2013-1-25 11:51:58
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