推荐一套网传强效瘦身汤

添加日期：2013年1月25日 阅读：764

　　一、强效减肥瘦身汤做法
　　材料：圆型洋葱、青辣椒、芹菜、番茄、包菜、少许食用盐
　　做法：洋葱去皮，用水冲冼干净，切成角形。青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。芹菜用水洗净，切成斜段。蕃茄用水洗净，切成小块状。卷心菜洗净，切成三角形小块状。
　　将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。
　　二、强效减肥瘦身汤吃法
　　第*天：
　　汤和水果，除香蕉外，其它水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶，咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
　　第二天：
　　汤和蔬菜，除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且*好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
　　第**：
　　汤，水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆。汤，水果和蔬菜随便吃，同时多喝水。如果前**都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
　　第四天：
　　汤，水果，蔬菜和牛奶。 这一天除了汤，水果和蔬菜外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切忌：喝的牛奶不能超过汤的量。
　　第五天：
　　汤，牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿，牛肉。牛肉不超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。
　　第六天：
　　牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
　　第**：
　　米饭水果和蔬菜。只一天可以吃点米饭和蔬菜，和些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
　　七日之内一定要记住：不吃面食，不喝酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用减肥汤充饥。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-25 11:49:12

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