让您健康的享瘦的三款减肥粥

添加日期：2013年1月25日 阅读：686

　　山药萝卜瘦身粥
　　材料：白米150克、山药300克、白萝卜半个。
　　配料：盐、胡椒粉、香菜各适量，芹菜末少许。
　　做法：
　　1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块；
　　2、锅中加适量的水煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，等其再次滚沸时，改用中小火熬煮30分钟左右；
　　3、加盐调味拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
　　功效：山药是滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于利尿、帮助消化、去水肿、避免脂肪堆积。所以山药萝卜粥具有调节气血，减脂瘦身的效果。
　　芹菜瘦身粥
　　材料：粳米、芹菜、葱花。
　　做法：
　　1、将粳米洗干净，浸泡30分钟，将芹菜洗净后切碎做备用。
　　2、然后将粳米取出放到锅中熬煮，直至水沸腾，片刻后将切碎的芹菜倒入锅中熬煮，直至粳米变得软绵。加入洗净切碎的生菜，煮上两分钟
　　3、*后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后即可关火食用。
　　功效：芹菜不仅能排毒去水肿，还能使你的脸部咬肌得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦，常食用能让你轻松成为性感的瘦脸美人哦。
　　绿豆薏仁瘦身粥
　　材料：绿豆、薏仁。
　　做法：
　　1、将薏仁以及绿豆洗净后用清水浸泡30分钟以上。
　　2、将绿豆和薏仁再次淘洗赶紧，往锅中添加适量的清水，而将其后放入锅内，待其一同熬煮至吸水发胀即可。
　　3、往锅中添加些许蜂蜜，将其搅拌均匀即可食用。
　　功效：这款美味的绿豆薏仁粥能有效的促进身体排毒，还能给身体消除多余水分，常食用能轻松瘦出性感曲线，从而达到减肥效果。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-25 9:16:34

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