介绍毛巾减肥操帮助您轻松瘦四肢

添加日期：2013年1月24日 阅读：459

　　用毛巾减肥操瘦小腿
　　一组瘦腿动作，如果平衡性不好的话，做动作的时候可以扶着墙壁或是椅子等来支持身体。
　　1、站立，如图所示用毛巾吊起一只小腿。
　　2、保持身体平衡，慢慢呼气，向上提起毛巾，这是要注意膝盖不要偏移，保持这个动作5秒，然后换另一条腿做。
　　用毛巾减肥操瘦大腿
　　同样是瘦腿动作，做这组动作是尽量把膝盖挺直，因为这样效果更佳。
　　1、平躺，用毛巾勾住大腿后侧。
　　2、慢慢呼气，用毛巾拉伸大腿，如图所示*大限度的往胸部方向拉伸，保持这个动作5秒，然后换另一条腿做。
　　用毛巾减肥操瘦手臂
　　初级者可做15次，中级者20-25次，每做完一个回合需休息一分钟。
　　动作：
　　1、双脚打开与肩同宽站立于地板上，膝盖微弯，脚尖略微朝外站立。
　　2、双手抓住毛巾两端，手臂伸直向上高举。
　　3、双手抓住毛巾向肩部下拉，毛巾贴靠于头部后方。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-24 17:17:28

文章来源：