介绍几种减肥效果很好的瘦身小偏方

添加日期：2013年1月24日 阅读：571

　　一，音乐可以控制饮食
　　音乐可以帮助我们调节情绪，放松身心。优美的旋律作用于脑部，可以刺激血清素更多的分泌，让我们得到愉悦的感觉。血清素分泌不足同样还会影响到我们的健康，所以利用美妙的音乐来调节情绪快速燃脂的偏方，控制食量是非常好的方式。通过听音乐来促进血清素的分泌就是在解决这个问题。血清素除了可以让我们的心情放松愉悦，同时也能影响到脑部控制饱腹感的神经，来达到控制食欲的疗效。
　　二，手拿冰块也减肥
　　准备两个塑料瓶，里面装满水，然后放入冰箱的冷冻室让它们东成冰块，接着拿出来用手握住做运动。坚持半分钟之后放下来，等双手恢复一定的温度之后再拿起来做运动，这样重复五次就能起到瘦身的效果了。也许大家会觉得奇怪，不过它也是有一定科学依据的：当我们身体中的热能通过双手传达给冰块的时候，身体就会释放出更多的热量来维持平衡，并且可以促进血液循环，加速减肥。
　　二，西瓜瘦身法
　　西瓜具有清热利尿的作用，而且热量也特别的低，可以帮助我们消除水肿，恢复紧致的身材。而且吃西瓜还可以增强我们的饱腹感，帮助我们减少热量的摄取，为身体补充足够的水分，新陈代谢自然也就更加顺畅了。西瓜的做法也有很多，甚至可以用西瓜皮来拌凉菜，不过也要注意晚上八点之后即使热量再低的水果都不要吃了。
　　三，苦瓜瘦身法
　　苦瓜也是一种非常好的减肥蔬菜，它里面含有一种消减脂肪的化学物质，甚至能够抑制人体对脂肪的吸收。同时，它还可以为人体补充丰富的维生素，我们除了可以榨苦瓜汁作为日常的饮料，还可以凉拌苦瓜或者是做苦瓜闷蛋。
　　四，冷敷消脂法
　　取出一些冰块，可以用毛巾包住避免它们直接接触身体，然后把冰毛巾放在任何想要瘦身的位置，坚持停留5分钟左右拿下来，这种方法对于消除皮下脂肪和排出水肿都非常有帮助，不过我们需要注意的是如果身体感到不适应该立刻把冰块拿下来。
　　五，牙刷刷舌苔
　　我们知道很多欧美的模特都会随身携带一支牙刷，目的就是在浸湿之前把舌头上的舌苔刷干净，这种做法能够有效的刺激到味觉神经，减少我们对食物的欲望，很快的得到饱腹感，这样就可以尽量的减少摄取食物的热量了。而且吃晚饭之后还可以立即刷牙，避免吃掉更多的食物，原来牙刷也是减肥的好帮手。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-24 16:59:17

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