冬季减肥只要略施小计即可

添加日期：2013年1月24日 阅读：621

　　1、喝开水：
　　热热的开水有暖身效果，在秋冬季节多喝开水可以补充身体水分，抵抗干燥天气，使皮肤保持水嫩光滑。*重要的是，开水喝多了可以使身体产生一定热量，有利于发汗。而且，多喝开水还可以抑制馋虫哦！水喝饱了，就不会再想要吃零食，所以秋冬季节多喝开水真是一种减肥美容的好方法。
　　2、洗热水浴：
　　天气转凉，工作了一天，泡一个热水澡是*大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易出汗的季节大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。
　　3、买几件紧身毛衣：
　　夏天过去，不能再穿展露身材的迷你裙了，不过没关系，可以买一些紧身毛衣来穿，窈窕的身材是秋冬挡不住的。而且，紧身毛衣因为贴近皮肤，保暖性比一般的宽松服装高了很多，稍微一运动就会让你出汗。这个时候的紧身毛衣简直就像神奇塑形腰带那样，让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪。
　　4、暖手袋：
　　暖手袋对于这个季节的瘦身行动来讲，作用也很大哦。秋冬，女孩子的手脚都容易冰冷，用暖手袋来暖暖手，手暖了身体也就跟着暖起来。这时暖手袋的作用相当于贴身的小火炉，不断从手部给身体提供热量，祛除寒冷，自然不用再靠吃东西来补充热量了。
　　5、分时段运动：
　　冬季减肥既然不选择有氧运动，但是为了达到减肥的目的，所以要分时段多做小运动。可以每天分三到四个时段做压腿运动，这样对于收紧赘肉更加有效。
　　6、增加日照：
　　冬日里，太阳也是懒懒的，但是对于要保持身材或者要减肥的你，可不能也懒懒的！**不要因为太阳的吝啬而吝啬让自己晒太阳的机会。在秋冬季节，室外活动减少了，太阳也少晒到，身体的一些机能就开始偷懒，脂肪开始堆积。多晒太阳可以唤醒身体，让那些罢工的地方运动起来，这才是健康的瘦身方案。
　　7、多吃黑色食物：
　　黑色食物包括黑木耳、黑米，黑豆等，这些时候含有大量的粗纤维，可以增强人的饱腹感。同时多吃黑色食物可以防止过量进食导致脂肪堆积。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-24 16:02:02

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