低碳减肥法让你健康又美丽

添加日期：2013年1月24日 阅读：754

　　低碳减肥法是什么
　　简单来说，低碳减肥法就是使人体由一台以碳水化合物为燃料的机器，转变为以脂肪为燃料的机器。因此，低碳水化合物饮食迫使人体内储存的脂肪成为主要的能量来源。它的*大的特点，就是可以使人在不知不觉中减掉体内的脂肪。特别是为那些忙于应酬、无暇锻炼或因工作、生活的不科学而导致一身赘肉的人提供一种简单、快速、有效、并持续终身的减肥以及营养饮食法。
　　饮食篇--吃出你的健康与美丽
　　低碳减肥，小编建议减少对主食和糖类的摄入，提倡多吃蛋白质、豆类及坚果，这样在减肥的同时不会因为缺乏必需的营养素而让身体营养不良。减少外出就餐，自己动手做一道美味又健康的瘦身餐才是低碳乐活族的酷招。
　　运动篇--优雅瑜伽，乐活又瘦身
　　做瑜伽是一种非常好的轻松减压方式，它不仅能增强身体的柔韧性，保持身体线条，更能起到调节身心、缓解压力的作用，能让你的心情无比愉悦和舒展。小C习惯在清晨做瑜伽，在早晨的阳光和微风中开始一天的活力之旅。
　　郊游篇--自然步行，享受有机生活
　　天晴的时候去郊游吧！到郊外自然步行，享受有机生活渐渐成为小C这种低碳乐活族的时尚选择，为自己挑一双舒适合脚的Onitsuka Tige运动鞋，换上轻便的出行装，步行亲近大自然。快速步行运动强度低，却能调动全身参与到运动中，不仅有效塑身减肥，而且可以预防失眠、高血压等慢性病，是非常健康的塑身运动哦！怀着愉悦的心情，一边感受大自然美妙，一边还能运动瘦身，真可谓一举两得！
　　Office篇--转椅也瘦身
　　低碳乐活达人小C总是创意不断，*近，她发现了在office也能瘦身的小秘密。作为一名每天至少在office待8小时以上的白领，面前的电脑和臀部下转椅无疑是*亲密伙伴，小C利用普通的转椅为自己制定了一套15分钟瘦身操，包括颈部伸展、坐姿膝上抬，屈伸抬腿、大腿后侧伸展、双臂后展伸展等。这些小动作能有效帮助白领们解决腹部赘肉、肩膀僵硬等问题，还能翘臀、紧实大腿、拉伸背部线条，不妨在工作余暇时试试哦！
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-24 11:55:11

文章来源：