冬季疾病的导火线小心是赖床

添加日期：2013年1月22日 阅读：669

　　危害1：造成大脑供血不足睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足。经常赖床，醒来后会感到头昏脑胀，精神不振。
　　危害2：破坏人体正常的生物钟早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康。
　　危害3：消化不良对肠胃不还喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外，赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。
　　危害4：影响泌尿系统健康喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。
　　危害5：减缓人体的血液循环另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。
　　一般来说，如果睡7个小时就足够的人，正常的早起时间应该是在早上6点。如果睡足8小时的人，正常的早起时间应该是7点，晚上睡觉*晚不能超过11点。
　　不爱起床是人慵懒的表现，又没有较强的自制力。经常赖床不但影响生活规律，还会危害到身体健康。经常睡到“日上三竿”的朋友们注意身体变化了，谨防身体遭受疾病的侵害。不合理的作息时间是疾病的导火索，要定期为自己安排健康体检，做到早发现，早治疗。**特别提醒大家，起床时要做到慢。醒来之后，在床上适当地休息三分钟再下床是*合适的，以免引起脑部供血不足。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2013-1-22 11:27:58

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