添加日期：2013年1月22日 阅读：497
1 合理的饮食2 只练习简单的瑜伽技能3 坚持每天练习4 自信5 保持思想意识平静，感受快乐6 相信自己，你能改善疾患7 在医生未许可的情况下，不要停止服药8 保持良好的睡眠——阿密特·阿亚山式呼吸：这个呼吸方法对每个人都非常有好处，可以增强肺活量和肺部功能。对于心脏病人也很有益。当处在紧张或压力中，感觉身体沉重时，可以稍微快一点做这个呼吸练习。快速深吸气，展开双臂；快速深呼气，收回两臂。连续几遍。无禁忌。
做法：
1 站立，双手前平举与肩同高手掌并拢。
2 吸气，双手向两侧打开180度。
3 呼气。双手回到前平举与肩同高的位置。
可以做6～10轮。双手移动与呼吸同步，练习过程中保持清醒意识。
清理经络调息：保持交感神经和副交感神经系统平衡，清洁鼻腔，增强肺活量，促进消化，减少压力和焦虑，去除体内毒素。对于呼吸系统问题、哮喘、鼻炎、支气管炎、血压等非常有益。当你练习清理经络调息时，身体会达到整体平衡。那些高血压的人血压会降低，患有心脏病的人，如果能有规律地练习清理经络调息，配合适当的饮食，他们真的能摆脱心脏病的痛苦。清理经络调息使所有生命能量自然在整个身体中流通，所有的阻碍被清除，是*好的调息之一。
责任编辑：王鹏杰 WWW.1168.TV 2013-1-22 11:27:31
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