教室如何面对职业病

添加日期：2013年1月19日 阅读：628

　　一、注意营养调节教师脑细胞活动很大，这就要求多供给细胞所需的营养物质，如蛋白质，维生素和微量元素等，富含这些营养的食物有芝麻，花生，核桃，杏仁，鱼，虾，豆类，南瓜和新鲜蔬菜等。
　　二、注意嗓子保护1、讲话时间不宜过长，声音不宜过高，课间可穿插提问，练习等。特别是患感冒，身体疲劳，女教师经期更应少讲话，切忌大声喊叫。
　　2、尽量少吃辛辣刺激性食物，不吸烟，不喝酒。常饮茶*好用中药胖大海泡水喝。
　　3、患急性咽炎时要及时治疗。
　　三、注意颈，腰椎保护伏案久坐易患颈，腰椎疾病和痔疮，伏案备课或批改作业也易使体质变弱，视力下降，工作紧张易患神经衰弱和失眠。久坐还可导致血液在动脉沉积为高血压，冠心病埋下隐患。预防这些职业病，定期体检外，教师本人也要注意。
　　伏案时间不宜过长，中间做些扩展胸部，扭转腰肢，活动四肢等运动。眼睛疲劳时，可上下左右活动眼球，也可站在窗口或阳台极目远眺，可解除疲劳。
　　四、注意下肢保护站立讲课腿部肌肉长期处于紧张状态，血液回流不畅，容易导致下肢静脉曲张。
　　青年教师如不注意，老之来临时，便会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，重者下肢可能出现浮肿，乏力，小腿皮肤溃疡等。
　　1、减少站立时间，讲课时可慢步走动。
　　2、加强肢体锻炼，如打太极拳，做体操，散步等。
　　3、晚睡前用热水泡脚，既能疏通下肢血管，解除疲劳，又有使你安然入睡。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2013-1-19 17:30:22

文章来源：