总结有关电脑族养生保健的注意事项

添加日期：2013年1月17日 阅读：585

　　电脑族需要注意的生活习惯
　　茶水每天要喝足
　　茶叶可以防辐射，这个已经不是一个新鲜的话题，对于经常玩儿电脑的人来说，一定要准备茶叶在自己的抽屉里，这个是很重要的。电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用。长期使用电脑者，易患眼病。保健**认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A.而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。
　　及时清洁裸露的皮肤
　　我们都知道一般的电器都会有静电作用，电脑也不例外。而且相对于其他的用电器，电脑由于辐射大的缘故导致电脑的经典吸引的灰尘更加的多。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
　　营养工作要做到位
　　对于经常使用电脑的人来说，营养是一个大问题。因为电脑族的人经常是一整天都面对着电脑，辐射损害较大，而且由于长期保持一个姿势，全身的循环也有很大问题，身体代谢无法正常进行，而且由于长时间盯着电脑屏幕，对眼睛的损害较大。视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-17 17:30:59

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