戳穿减肥食物的假面具（2）

添加日期：2010年8月21日 阅读：698

　　6、减肥饼干：一般都添加过量的糖分减肥饼干减肥饼干在现在很流行，因为它含有较少的脂肪。但是这些饼干一般都是加了过量的糖分，这让减肥饼干的热量跟普通饼干其实差不多。
　　聪明替代：燕麦饼干想吃饼干的时候，*好选择全麦的饼干，比如燕麦饼干。不要挑选那些加了糖浆成分的燕麦饼干，也不要挑白面粉做成的饼干，而要选择全麦面粉制成的。
　　加分点：可以有效降低胆固醇，燕麦中含有的纤维会阻止你的身体吸收过多的胆固醇。
　　7、菠菜卷：含有色素添加剂菠菜卷看起来很健康而且对你的身体有益是吗？但是菠菜卷是由精细面粉制成的哦，表面诱人的**多半是由色素添加剂造成的。菠菜卷并不能称得上是蔬菜食物，因为它不含有维生素A和维生素C。
　　聪明替代：**全麦面包选择全麦面包吧，你可以留意下面包的食物标签，标明是**全麦的面包是*好的选择。
　　加分点：可以有效减少患心脏病和糖尿病的几率，身体更加强健。
　　8、维他命水：长期喝必然增重维他命水是的，它含有维他命，但是一瓶维他命水的卡路里是200。一天喝一瓶的话，你一年下来就会增加十几斤体重。
　　聪明替代：矿泉水虽然，没有味道也没有人工添加剂，矿泉水可以满足你的味蕾要求。
　　加分点：*普通的水恰恰提供了人体*重要的物质：水。老老实实喝水吧，可以有效排出毒素。
　　9、椒盐饼干：含有大量碳水化合物椒盐饼干椒盐饼干的包装袋上可能注明是“无脂”，这让它成为很好的薯片替代品。但是它们是由精细的面粉制成的，含有大量的碳水化合物，200克的椒盐饼干就等于10片白面包的碳水化合物含量哦。
　　聪明替代：含有碎果仁的饼干葵花籽或者其他碎果仁不但嚼起来很带劲，而且还很容易饱腹。它们不但含有纤维还有蛋白质。
　　加分点：葵花籽会让你的腹部变得平坦，因为它含有的不饱和脂肪酸可以有效燃烧腹部脂肪。

        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-8-21 9:49:00

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