幼儿务必培养健康的饮食习惯

添加日期：2012年12月31日 阅读：522

　　要养好孩子，现代家长必须注意饮食不要过精、营养过高，要以五谷为主，以粗粮为主。现在的家长大多只提高儿童们饮食档次，进食过精、营养过高。结果食品过精影响了孩子的纳吐机能，营养过高会使孩子早熟，两者均有害。
　　至于进食量为多少，让孩子“三分饥寒七分饱”*好。婴幼儿的饮食不要以饱为度，应以“七分饱”为度。因为婴幼儿的脏器娇嫩，脾胃的运化功能尚未健全，如果饮食不加节制，就会损伤脾胃。
　　**指出，幼儿务必培养正常的饮食习惯，均衡营养、合理饮食方能吃得香。
　　预防儿童厌食，首先要饮食有节，合理喂养。婴儿期喂养要定时定量，6月龄后要逐步减少奶量，及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食。小儿肠胃柔弱，不宜食生硬油炸类食物，不可过饱。特别是夏天，冰饮食品易损伤胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食。一般情况下，孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部，帮助消化。
　　其次，要适量运动。按照年龄来增加活动量，选择不同的运动方式，幼儿可以选择户外活动，使气血畅通，保持食欲、身体健康。
　　同时孩子也不能穿得太多，以免内热出汗，毛孔张开，细菌侵犯孩子，以防感冒。夏季里，也需要根据气候适当及时加减衣被，使用空调、电扇时，温度不要太低，尤其是夜间温度要保持适中，-般以26℃或27℃为佳，同时注意通风。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2012-12-31 9:47:36

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