感冒后不必吃药有效缓解的几种方法！

添加日期：2012年12月28日 阅读：568

　　1、吸热气。保持鼻腔干净，将开水浸泡的毛巾放在头上，吸热气，如果再滴上几滴植物油，比如桉树油，症状会轻很多。也可以冲一个热水澡或者坐在满是热气的洗澡间中，这样做对儿童感冒效果特别好。
　　2、喝热饮。热饮的效果很神奇。一项研究发现：热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状的积极效果令人惊讶，喝一些略带苦味的热饮也特别有益。很多医生建议喝加蜜（杀菌）、姜（消炎）热水和鲜柠檬汁。
　　3、喝鸡汤。家里做的汤好处很多，特别是鸡汤。有研究称，鸡肉有抗病毒的特性，特别是不去皮的鸡肉更是如此。鸡汤的某些成分能抑制中性白细胞移行，从而产生消炎作用，缓解感冒症状。
　　4、多休息。休息一两天比较好，要听身体的话，因为只有睡眠才能让人体得到修复。只要引发炎症的病毒存在，任何轻微活动都是有害的，老人更是如此。“5、多喝水。患感冒的人需要充分的体液，除了酒，什么都行。不过，也有人认为软饮料含糖多，对快速补充体液无益。
　　6、加营养。有些营养素有助增强免疫力，如维生素A（鸡蛋、牛奶、橘子和胡萝卜一类的蔬菜）、维生素E（干果、谷物）和硒（巴西干果，海产品和猪肉）。另外，还可多吃大蒜，因为大蒜有抗微生物的作用。
　　7、学减压。日常生活的压力让人很容易感冒。很久以来，压力一直被认为与整体免疫力受到抑制有关。
　　8、会保暖。预防感冒，保暖很重要。鼻孔冻着了、体温下降，免疫系统功能就会下降。
　　9、擤鼻子。经常擤鼻子比较好，这样黏液就不会因为打喷嚏进入脑部。理想做法是，按住一个鼻子擤另一个，这样鼻孔内的黏液就会得到清理。
　　10、勤漱口。漱口可以暂时缓解咽喉痛。在热水中加上一勺盐，每天漱四次。或者在热水中加蜂蜜，这种方法在民间很普遍。
　　11、加枕头。垫高枕头睡觉，鼻腔内的黏液就会顺利排出去。责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-12-28 14:47:46

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