添加日期：2012年12月27日 阅读：641
学龄前的宝宝处在成长发育的高峰期，一日三餐可以为宝宝们提供充足的营养。所以，宝宝健康的吃饭方法是非常重要的。今天小编将为各位靓妈讲解宝宝吃饭时*关键的4个数字。科学饮食，宝宝才能健康成长。
*佳早餐时间：起床后20分钟
小编解释：一般来说，宝宝起床后20-30分钟再吃早餐*合适，这时人的食欲*旺盛，消化吸收状态也在*佳水平。
小贴士：早餐前*好摄入至少500毫升水，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物，降低血液黏稠度。早餐应包含面包、米粥等碳水化合物，肉类、鸡蛋等动物性食物，牛奶、豆制品和新鲜蔬菜、水果等四类食物。妈咪可根据食物种类的多少来快速评价早餐的营养是否充足。
宝宝健康早餐离不开4大食物：
1、面包与饼：如果在宝宝饮食中排除粮食制品，尤其是粗粮，B族维生素与铁就可能摄入不足。
2、鸡肉：鸡肉的蛋白质含量高达24.4%，所以宝宝吃鸡肉能增强体质，又不会过度肥胖。
3、豆浆：豆浆可以为宝宝补充丰富的钙与蛋白质。
4、胡萝卜：胡萝卜是营养*全面的**食物之一，含有大量维生素。
责任编辑：王静 WWW.1168.TV 2012-12-27 8:49:51
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