各种维生素的功效以及超标服用的危害

添加日期：2012年12月22日 阅读：1240

　　首先是维生素A,它可以促进生长，保护上皮组织，对防治皮肤干燥、眼干、夜盲症有一定的作用。
　　其次是B族维生素，为什么称之为一族呢？因为B族维生素有20多种，例如维生素B1、B2、B6、B12等都是B族维生素。这类维生素有增进食欲、保护神经系统的功能，对促进消化吸收、乳汁分泌等都有十分重要的作用。
　　再有就是维生素C,大多数人认为它用途广、毒性小，是目前应用*广的一种维生素。如果体内缺乏维生素C可引起皮下出血、齿龈和胃膜下出血，机体对疾病的抵抗力下降。
　　还有就是维生素D,这类维生素对于防治儿童佝偻病十分有效。
　　*后一类就是维生素E,它又名生育酚，是一种常用药品兼营养保健药，应用于调整性腺功能，促进新陈代谢，提高工作效率，减轻疲劳，加强人体组织中供氧量，防止胆固醇沉积、防止血栓形成等。
　　别看这些维生素有如此大的功效，可它们并非人们想象中的那么安全，更不是用得越多越好。一旦超量服用维生素不仅得不到应有的效果，还可能引起各种不良反应，甚至造成严重后果。
　　如果维生素A超量摄入，可导致中毒。急性中毒表现为头晕、嗜睡、头痛、呕吐、腹泻等症状；慢性中毒则表现为关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、疲劳、无力、妇女月经过多等。
　　如果超量服用维生素B6在200毫克以上，将会产生药物依赖，严重者还可能出现步态不稳、手足麻木等。
　　如果每次服用维生素C超过1克时，就可能为病毒提供养料，可谓得不偿失，还可导致腹痛、腹泻、尿频，影响儿童生长发育，影响孕妇的胎儿发育，甚至导致孩子患上先天性坏血病等：
　　如果长期超量服用维生素D在每天1800毫克以上，就会出现生长停滞，影响儿童生长发育。
　　如果长期服用维生素E且每日量达到400~800毫克，会引起视力模糊、乳腺肿大、头痛、头晕、恶心、胃痉挛。长期服用每日量超过800毫克，将改变内分泌代谢、免疫功能下降等。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2012-12-22 10:31:08

文章来源：