添加日期：2012年12月21日 阅读：693
少吃肉 身轻益寿少吃肉，是“少吃增寿”的重要方面。古代养生家主张“薄滋味，去肥浓”，就是要求少吃肉，多吃素。皇帝是一天也离不开鸡鸭鱼肉的，和尚长期吃素。65岁以上的高僧所占百分比是历代皇帝65岁以上者所占百分比的10倍多。
少吃盐 体健寿延少吃盐，是“少吃增寿”的又一重要方面。唐代百岁中医在《保生铭》中指出：“咸多促人寿，不得偏耽思。”说明多吃盐，可使人寿命短促，所以不要偏食。明代养生家陈继儒在《养生肤语》中记载了三位老人“俱年八十余，极强健”，问其原因，皆云：“此地难得盐，吾辈尽淡食。”陈继儒还指出，宫廷中人寿命短，其中一个重要原因，就是常吃咸食。所以道家《丹书》说：“食淡精神爽。”民间谚语：“菜饭宜清淡，少盐少病患。”盐能促使血管收缩，水钠潴留，加重心脏负担，引起高血压。
少饮酒 寿长命久中医在远古时期曾用酒治病，后来一些人养成酗酒恶习，酒反而成了致病因素。少量饮酒对人体有益。美、日学者研究发现，少量饮酒（50度白酒不超过25毫升，黄酒、加米酒不超过50毫升，啤酒不超过300毫升）能使血液中高密度脂蛋白升高，有利于促使胆固醇从动脉壁向肝脏转移，并能促进纤维蛋白溶解，减少血小板凝聚，促进血液流畅，防止血栓形成，因而可减少冠心病、脑卒中的发生和猝死。
责任编辑：王静 WWW.1168.TV 2012-12-21 9:52:55
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
