添加日期：2012年12月14日 阅读：704
揉腹的养生作用：
一、促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而有效加强肠胃对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，起到促进排便的作用，可以预防和消除便秘。
二、利于减肥
按揉腹部能够有效刺激末梢神经，通过不同力度的按摩使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，从而达到减肥的效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者来说，可以平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，对病情有辅助治疗作用。同时经常揉腹能使人保持精神愉悦，防松身体，所以睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。
四、防疾病
1、胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，达到辅助治疗溃疡病的目的。
2、每天早、晚坚持揉腹，可以舒肝解郁、调理脾胃，解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
3、揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。
五、揉腹的方法
揉腹的时间一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。 责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2012-12-14 10:44:51
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
