冬季保养防病 要从五方面做起

添加日期：2012年12月5日 阅读：611

　　冬季保养防病 要从五方面做起防病：注重保护呼吸道部位感冒、喉咙干痛、咳嗽、支气管哮喘……冬节，正是这些呼吸道疾病的高发期。
　　冬季冷空气频繁来袭，加上天气比较干燥，使得呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着于黏膜，刺激喉部引发咳嗽，病菌随着空气中的灰尘扩散，加上风力较大，也容易被人吸入体内，引发疾病。如常见支气管哮喘、肺炎、流行性感冒以及支气管炎等疾病。要注意居室的通风，保持空气新鲜。如果空气过于干燥，可通过晾湿毛巾来提高湿度，有条件的还可以使用加湿器。
　　得了感冒咳嗽等疾病，不少人不由分说就自己买药来吃。比如感冒，有的是因为受凉引起的，有的则是病毒引起的，病因不同所吃的药也不一样，*好还是遵医嘱。
　　此外，呼吸道疾病的预防工作也很重要。特别是年老体弱，有旧疾的人群应避免去一些人流量大、空气不流通的场所。不少骑摩托车、电动自行车等交通工具上下班的人士，不妨带上口罩、围巾以保护鼻子、脖子等部位。
　　穿衣：遵循“外厚、内薄、多层”原则穿衣稍微不注意就容易生病。冬季穿衣服应该遵循“外厚、内薄、多层”的原则。
　　眼下的天气，在户外日晒时间长与长时间躲在室内活动感觉到的温度不一样，中午出门还挺舒服，可是夜间回家时就挨冷得够呛。因此，穿衣服除了要对天气的情况有一定了解之外，还要注意“外厚、内薄、多层”。 “外厚”是指*外面的外套*好穿保暖较好、防风性强的衣服，御寒效果好。“内薄”，是指穿在外套里面的衣服*好薄厚适中，能不热不冷，这样进入一些有空调、暖气的室内，可以把外套脱下。
　　避免热得出汗后，出到户外被冷风一吹，引发伤风感冒。“多层”是指可以在外套里面多穿几层，比如毛衣、衬衫、短袖等多层重叠，冷的时候多穿一件，热的时候脱掉一件，避免冷热两种伤风。
　　此外，天气渐渐转冷，还要及时增减衣服。尤其要做到对头部和后背的保暖工作，这些部位非常容易受寒。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-12-5 15:35:39

文章来源：