添加日期：2012年11月27日 阅读：903
说到护肾先护腰，有两个穴位就不能不提，那就是“气海”和“关元”.有人觉得穴位很难找，都感觉很神秘，其实，只要你用心，穴位是很容易找准的。而这两个穴位找起来更容易，因为它们是相邻的。你将手指并拢后放在肚脐的下方，大约两指处是气海穴，而三指处就是关元穴了。
每天用手掌以顺时针方向按揉这两个穴位30~50次，感觉还是很有效的。这么多年了，我的腰没跟我“叫过板”.
有时候，门诊上的朋友会特别多，坐诊时间过长，我就会感觉腰部疼痛。但我知道，这并不是说我的腰有问题，因为这种疼痛只是暂时的。这个时候，我会花两三分钟时间，用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸痛感很快就减轻了。肾俞穴也不难找，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，还可以保护腰部，简直是一举多得。
除了按摩穴位，我还有一个补肾的好方子：狗脊、川断、菟丝子各30克。每天熬药的时候，先把这些药在水中泡半小时，然后加入400毫升水熬煮；待药汁熬成一半后，把药汁倒出来，然后再用同样的方法熬一次；把两次熬出来的药汁混在一起，每天早晚各喝200毫升。
中医上有种说法叫“以形补形”,就好比核桃仁比较像人的大脑，吃了可以补脑安神一样，这个方子里面一味草药“狗脊”,一般生长在山脚下、沟边或是树林下阴的地方，看起来就像狗的脊梁，中医认为它有壮腰、扶筋的功效。狗脊与川断、菟丝子配伍，可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用，一般来讲，坚持喝一周，就可以明显看出效果了。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-11-27 16:07:33
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