电脑族的肌肤拯救方法

添加日期：2012年9月17日 阅读：743

　　一、面色苍白型：气血不足
　　食疗：蜜汁花生枣
　　做法：将红枣100g,花生米100g,温水浸泡后放入锅中与适量水一同用小火煮到熟软，再放入蜂蜜20g,直到汁液粘稠停火，也可用高压锅煮半个小时，蜂蜜还可以放在花生米、红枣熟后。
　　功效：红枣能补气，花生衣可补血，花生米滋润，蜂蜜保湿的作用，几种综合功效能让面色红润。
　　二、面容粗糙型：阴血不足，燥火型体质
　　食疗：笋烧海参
　　做法：将海参200g水发切长条，与鲜笋或水发笋100g切成片一同入锅，加瘦肉一起煮熟，用盐、味精、酒，勾芡后进行食用。
　　功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
　　三、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损
　　食疗：栗子炖白菜
　　做法：生栗子200g,将其去壳切两半，用适量的鸭汤喂至熟透，放入准备好的白菜条200g,盐、味精少许，等白菜熟后进行勾芡。
　　功效：鸭具有滋阴补虚之效，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合起来能便面色白哲又明亮。
　　四、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足
　　食疗：海米炒油菜
　　做法：将油菜200g,洗净切长段，用油清炒。再用温水发透的海米，加适量鸡汤进行炒熟，加盐、味精调味即可。
　　功效：油菜有利尿除湿，海米有补肾阳，鸡汤补虚益气的作用。综合功效使有去浮消肿的作用。
　　五、面容多皱型：脾胃两虚
　　食疗：什锦山药泥
　　做法：鲜山药或是马铃薯500g进行煮熟，去皮，压泥，做成团饼状，放上核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，放入锅中蒸上10分钟，出锅后浇上蜂蜜。
　　功效：山药具有补脾益肾的作用，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气又养血。几种功效能让皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
　　养好脸色重在补气血：
　　气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
　　宜多吃具有补血、补气作用的食物。
　　宜多食性平、味甘的温热食物。
　　宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
　　适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。
　　蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜**蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
　　主食及豆类的选择：
　　选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-9-17 10:38:26

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