五种方法帮老人预防腰椎间盘突出

    添加日期:2012年8月31日 阅读:565

      (1) 老年人的饮食应多样化,可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品,补充体内钙质的丢失,减缓机 体的衰老过程。
      (2) 老年人应经常参加适度的运动,如太极拳、爬山,散步、门球、游泳等,加强对关节、肌肉的锻炼, 提高关节的运动能力,如果平时爱好运动量较大的球类运动,在身体状况允许的情况下也可适当参加。
      (3) 老年人可能要面临一些更繁重的家务劳动,如做饭、看孩子这些工作看起来简单,却很繁琐,应根据 自己的况合理安排,如有困难,感到力不从心,**不要勉强。即使是力所能及的工作,也不能着急,避 免因突然用力而造成扭伤。
      (4) 在发生腰痛后应积极治疗,尽量到正规医院采用正规的推拿、理疗治疗,不要随便找游医,不要自作 主张口服止痛药。对社会流行的一些健身方法,不能盲目模仿,以免加重腰痛。
      (5) 在治疗其他疾病时,应避免长时间使用激素。因为激素类药物促进钙质的丢失,造成骨质疏松。
      (6) 定期查体,保持乐观向上的人生观,提高生活质量。

    责任编辑:刘益宏    WWW.1168.TV    2012-8-31 16:59:31

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