宝宝处暑饮食要注意补养

添加日期：2012年8月9日 阅读：804

　　一、气虚：
　　气血宝宝的表现：少气懒言，全身疲倦乏力，声音低沉，动则气短，易出汗，面色萎黄，食欲不振，虚热，容易内脏下垂（例如疝气，这个时候一般中医都会给开一些补中益气汤）舌淡而胖、舌边有齿痕或者地图舌等。
　　宝宝可以食用的补气虚的食物有：牛肉、鸡肉、山药、大米、白扁豆、大枣、鲫鱼、鳝鱼、鲤鱼、鹌鹑、鸽子蛋、海虾（非河虾）蘑菇等，可以交替给宝宝食用。
　　气虚忌食：山楂、佛手柑、宾榔、大蒜、苤蓝、萝卜樱、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜、圆白菜）胡椒、紫苏叶、薄荷、荷叶、荞麦、柚子、柑橘、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、砂仁、菊花、茶叶等
　　二、血虚：
　　血虚宝宝的表现：面色萎黄苍白、唇手淡白、睡眠质量不好，多梦易惊、大便干燥、舌苔淡，发育迟缓等。
　　宝宝可以食用的补血食物有：乌鸡、黑芝麻、核桃、龙眼、鸡肉、猪血（羊、鸭等）、红糖、红小豆、胡萝卜、樱桃、黑米、紫米、葡萄、桑葚等。
　　血虚忌食：荸荠、大蒜、豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、宾榔、生萝卜等。
　　三、阴虚：
　　阴虚一般又称阴虚火旺，也就是我们常说的虚火，阴虚宝宝一般表现为：
　　怕热，因为阴气不足以抵抗阳气，也就是说，阴冷、柔和、滋润的力量比较少，没有办法抵抗温暖、干燥的力量，所以阴虚宝宝会有怕热的现象出现。阴虚的宝宝一般还会出现易怒、面颊潮红、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或者黄，舌少津液，五心（两只手心，两只脚心和头顶心）烦热、睡觉盗汗、腰酸背痛、舌苔偏红、舌苔薄或者光薄等，这类八宝，首先需要的就是补阴、滋阴、养阴。
　　小宝宝滋阴的食物一般有：燕窝、百合、银耳、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨。
　　中医一般可用的药物有：麦冬、玉竹、珍珠粉、冬虫夏草、石斛等。
　　建议阴虚宝宝食疗方：五仁粉、银耳红枣羹、百合莲子羹、玉竹老鸭汤等。
　　阴虚忌食：胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐子肉、锅巴、炒花生、黄豆、瓜子、爆米花、荔枝、龙眼、桂圆、杨梅、佛手柑、大蒜、韭菜、薄荷、砂仁、生姜、红糖、丁香、茴香、人参等
　　四、阳虚：
　　又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，一般情况下，在先天稚阴稚阳体质的小宝宝身上很少出现，这种情况除了气虚的表现外，还有平时很怕冷，四肢总是温暖不过来，喜欢喝热的饮料、食物。体温常年偏低，发育迟缓，小肚子冰冷、没有力气，小便短淡无力、舌苔淡薄等。如果遇见这种体质的宝宝，一般都有先天遗传性问题，需要与**会诊后调整体质。
　　阳虚宝宝忌食：鸭血、鸭肉、鸭蛋、兔肉、甜瓜、阿胶、甲鱼、螃蟹、田螺、蛏肉、柿子、柿饼、柚子、香蕉、无花果、西瓜、苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、草菇、莼菜、发财、罗汉果、荸荠、薄荷、菊花、金银花、槐花等。
　　经常有父母问，我的宝宝怎么你说的症状都有啊？其实四种虚症经常同时在宝宝的身体上出现也属正常，气血阴阳本身就都是相互关联、牵制的。复合的情况一般有气阴虚、阴阳虚和气血虚三种情况。家长需要根据孩子身体短板的虚弱轻重来交替调整补养侧重。
　　气阴虚表现：既有浑身无力，少言懒语的情况，又有火大，咽干，舌苔红的表现，但是没有慢性疾病的情况下，适合用益气养阴的食补方法，家长即要考虑到补气，也要滋阴。
　　阴阳两虚表现：宝宝冬天怕冷夏天又特别怕热，这就是阴阳失调或者两虚的体质，进补适合同时养（滋）阴温阳。但不适合补阴壮阳的方法。
　　气血两虚表现：一般同时出现气血两虚的孩子，多会伴随贫血、白细胞减少症、血小板减少、受伤大量失血后。进补的时候应该采用益气生血、培气补元、气血并补的食疗方式。病情严重的孩子，通过进补代虚弱症状消失、恢复健康后应该停止进补，恢复到正常的平衡膳食。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-8-9 10:44:50

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