添加日期：2012年7月21日 阅读：705
自然机能反应冬天时，因脂肪有保暖作用，人体自然反应需储备较多能量，令皮下脂肪变厚。
解救办法：
1.多吃生冷食物所谓生冷食物其实是指水果蔬菜或鱼生类，中医原理是使冰气积聚肠胃，影响胃口，令你心理上不太想吃东西，加上吃生冷食物，热量低脂肪低，可使食物的营养和脂肪的吸收速度减慢，令脂肪不易太快积聚。但切记不要太倚赖此方法，因为这只是一个延缓的方法，不能长期食用大量生冷食物，但也有研究指出餐后一杯不冷不热的冷水有助脂肪快速消化。
2.碳水化合物代替大鱼大肉在冬天大吃大喝目的也是增加饱肚感和身体温度，其实碳水化合物也有同样效果，但它们低脂低卡，营养价值*高。而且选吃时*好选些“好”碳水化合物，这些食物对胰岛素水平影响很小，吸收便不会太快，有助控制血糖，延缓饥饿感，好碳水化合物食物包括：糙米、燕麦片、大麦、蔬菜和豆类等。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2012-7-21 16:35:40
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