添加日期：2012年7月3日 阅读：893
1、健康饮食
在一日三餐中，尽量做到有足够的营养元素，且要防止营养过剩。如早餐中做到鸡蛋、牛奶、主食、水果，在剩余的两餐中，就应做到荤素搭配，营养均衡。
2、适当运动
随着生活压力的加大，白领一族缺乏运动，更容易患病。所以不管做什么事，每日应要让自己处于运动中，就可以摆脱亚健康。
3、保持好心态
每日应保持大部分时间好的心情，这样才能够身心健康。因此，在平时上班再苦再累，下班后也应要忘掉工作的不愉快，与家人及朋友一起来分享生活的情趣。
4、劳逸结合
消除疲劳、提高身体素质能有效摆脱亚健康状态。紧张的工作生活节奏，会造成体力和脑力的疲劳状态。短时间的过度活动所产生的疲劳，经过休息是可以很快恢复的。但长时间的超负荷工作，再加休息不好，就会产生过劳，过劳会损害身体健康，长期下去，必然会引发疾病。所以不要去透支自己的健康。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-7-3 11:02:13
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