添加日期:2012年6月28日 阅读:587
错误之一:舍本求末,一保健就进补你要注意:“保健”是做*老实的人很多人不懂保健,等出现健康危机了,首先想到的就是进补、吃保健品,渴望简单地把健康吃回来。人体可容不得激进。林燕钊介绍,要弥补逝去的健康,当务之急是建立健康的生活方式。人类健康和寿命60%取决于生活方式,但很多人不愿改变不健康的生活方式或不在意生活方式的影响,而过度追求各种保健方法,这是一种典型的舍本求末的表现。
还有人是因为觉得改变长期形成的不健康生活方式太难,因困难而却步;也有人是尝试改变,但不能坚持。其实,健康生活方式的建立关键是形成习惯,一旦良好的习惯形成,保健就不再是一项艰巨的任务,而是象洗脸、刷牙一样自然的事情。
无论你求助哪里的医师,他们都会说,*健康生活方式是“长期有规律的饮食、坚持适量运动、平日多喝水多吃水果蔬菜,保证食物种类多样化……”。这些老生常谈的东西*管用,比你求助各类维生素,偶然想起就大补一顿有效得多。所以,别再询问“我身体不好,我怎么补”这样的问题了,先纠正生活方式再谈其他。
错误之二:不顾体质,盲目保健你要注意:吃中草药一定先懂药性体质,即机体素质,是指人体秉承父母遗传、受后天多种因素影响,所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特性。体质的形成既取决于先天因素,又有后天因素的影响。
很多人常不顾自身的体质状态,喜欢一窝蜂地进补,这是不恰当的。中医学认为,不同的体质状态,适合的饮食、起居的调摄注意都有所不同。如气虚之人适合多食用益气健脾之品,湿热重的人可适当吃些清热祛湿的药食,阴虚之人适当进食滋阴之物。如果本人气虚还去“清热”就会出现气虚更虚的情况。
不只是在养生保健方面,在疾病治疗时也要充分顾及自身的体质状态,如同样一个病毒感冒,有些人容易出现咽痛,声嘶,有些人则表现为流清涕、打喷嚏,有些人会高热,有些人感冒症状严重却不发热,这些都是体质状态的影响。在门诊中就常见感冒者乱用中草药,出现因体质与药物不合疾病缠绵难愈的现象。
如果你想通过膳食、煲中草药茶的方式达到调整身体不适,一定要先辨明体质。自己无法分辨就上中医院请医师判断吧。
错误三:不重视精神健康你要注意:养生其实是养心从保健的角度,药物调补是*后的选择,摆在第*位恰恰是大家*易忽视的精神健康。古医书中说:“一曰治神,二曰知养身,三曰知毒药为真……”可见维护健康*重要的是“治神”,然后才是养身,*后才是药物治疗。如果不遵循这个原则,即使是大补的人参,在古人看来,也是“毒药”。
精神健康不可或缺,更重要的是,精神健康统领全身心理与躯体双重。良好的精神状态就维护机体健康、防治疾病形成。所以,养生的*高境界其实是“养心”,心胸宽厚、乐观豁达,懂得化解压力是一项获得健康的好本领。
责任编辑:鲍庆义 WWW.1168.TV 2012-6-28 9:01:21
文章来源:
1.凡本网注明“来源:1168医药招商网”的所有作品,均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源(非1168医药招商网)的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品第一来源,并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。联系邮箱:2817276005@qq.com。