想知道你能驾驭自己的愤怒情绪吗？

添加日期：2012年6月27日 阅读：730

    1.你经常发脾气吗？
    A.我经常发怒，甚至因为一点小事，我有时候知道自己错了，然而很难开口承认。
    B.我有时也发怒，可事后总会觉得有点惭愧。
    C.我不爱发脾气，从没有真的发怒过，而且每当别人有这种愚蠢的的行为时，我都会感到非常可笑。
    2.你对电影中的愤怒场面怎么看？
    A.我欣赏电影中的愤怒场面，虽然自己不会去摔东西，但看这种非真实的情景使我满足。
    B.我不喜欢电影中的愤怒场面，就像不喜欢生活中的愤怒场面一样。
    C.对此我有强烈的共鸣，事实上它有时教会我怎样在自己的生活中表达愤怒。
    3.你生气时的表现如何？
    A.大叫大喊，让人们都知道我是多么的生气。
    B.默默地走开。
    C.努力克制，但是不管干什么心里都烦。
    4.当你受到伤害时，你会怎样？
    A.当感到自己受了伤害时，我会几个小时都说不出话来。
    B.当感到自己受了伤害时，我会当场反击。
    C.伤害使我痛苦极了，我再也不会提这件事的。
    5.当对方发怒时，你会怎样？
    A.愤怒的人使我害怕，我总是想法与他和解，或者离他远点。
    B.别人和我翻脸时，我听他说完，然后设法使他平静下来，以便我们能开诚布公地谈谈。
    C.我不怕别人发怒，事实上我喜欢吵架。
    6.你是否与家人或亲近的朋友吵架？
    A.经常。B.有时。C.从不。
    7.你是否认为人们应该相互说出真实的想法？
    A.是的，永远这样。B.不，我宁愿将真话藏在心底。
    C.如果会引起麻烦，就不说真话。
    8.在家里吵架时，你经常摔东西吗？
    A.是的，有时摔。B.只是在争吵中极度愤怒时摔。C.从没摔过。
    9.你知道自己做了件会激怒家人或好朋友的事，但你认为自己没做错。你会怎样？
    A.对此保持沉默。B.告诉他们，并由着他们的愤怒。C.大胆地告诉他们。
    10.你的家人不断地就一个问题责骂你，你会怎样？
    A.发脾气，然后很快平静下来。
    B.每次听到唠叨这个问题就吵。
    C.忍耐着，但会长时间生气。
    11.你是否认为争吵伤害了友情？
    A.是的。B.不是，理智的争吵能增进友情。C.不必要，但又不能避免。
    12.当你在外面生了气，你是否会将愤怒加在与你亲近的人身上？
    A.从不。B.经常。C.你试图克制，但却无法控制。
    13.你买了一件很贵的新鲜玩意儿，可是一星期后就坏了，你会怎样？
    A.打电话给商店，平和而理智地要求退换。
    B.尽一切可能要求赔偿。
    C.寄一封言语激烈的信或打电话责骂经理一顿。
    14.因为前面一个人在检票口笨手笨脚地找票和问话，使你正好没赶上车，你会怎样？
    A.感到生气，但什么也没说。B.告诉那人他误了你的事。C.像以往那样摇摇头了事。
    15.凌晨四点钟时，你被邻居家吵闹的声音吵醒。这已经是两周以来的第三次了，你会怎样？
    A.直接去大声叫他们安静下来。
    B.清晨从门缝中礼貌地塞张纸条。
    C.非常气愤，但什么也没做。
    16.*近你看到一部很糟糕的电影，你是怎样对待的？
    A.中途离开。B.坐在那儿直到散场。C.给报社写信抨击，或在某些公共场合表示你的不满。
    17.你排队时有人到你前面插队，你会怎样做？
    A.拍拍他的肩膀，告诉他到后边排队。
    B.用眼睛瞪着他，什么也不说。
    C.向队伍里的人大声抱怨。
    18.在一家高级餐馆，服务员将菜汤洒在了你的裤子上，你会说什么？
    A.“没关系。”（真心地）B.“没关系。”（从牙缝里说）C.“你这笨蛋，赔我的裤子！”
    19.你预约后在诊所里候诊，但你很忙，等了25分钟后，你会怎么做？
    A.继续等。B.礼貌地解释说你必须离开，并且重新约一个时间。C.大声抱怨着向门走去。
    20.如果售货员对你态度粗鲁，你会怎么做？
    A.猜想他（她）可能今天不顺心，并且不计较这事。
    B.觉得丢脸，但什么也没说，只是想以后再也不到这里来了。
    C.以同样粗鲁的态度回敬他。
    21.你和一个惹恼你的陌生人吵了起来，你会怎么做？
    A.尽快从争吵中退出来。
    B.克制自己不发脾气，并且顺着他。
    C.告诉他你认为他有多么讨厌。
    评分标准：
    1.ABC1;5;32.ABC1;12;13.ABC5;3;24.ABC3;1;55.ABC13;3;16.ABC5;3;57.ABC1;3;148.ABC1;5;39.ABC4;3;510.ABC1;15;511.ABC3;1;512.ABC1;3;513.ABC16;3;114.ABC5;6;515.ABC3;1;1716.ABC3;5;117.ABC7;5;318.ABC1;18;319.ABC1;5;820.ABC5;3;121.ABC19;1;3
    测试结果：
    1~5题测试的是你在愤怒情境中发怒的程度。这5题的得分总和在5至25分之间。
    5~10分：出于某种原因而害怕愤怒，不仅怕自己发怒，也害怕别人发怒。如果你的得分低于7分的话，不管你承不承认，你很可能属于那种“没脾气”的人。
    11~17分：你了解自己的愤怒并能适当地表达。你不是个愤怒的人，能保持理智，克制自己尽量不发脾气。
    18分以上：你发起脾气来无所顾忌，容易使他人感到威胁和敌意。有时会感到自己的感情失去了控制。
    第6~12题测试的是你在私人关系中的愤怒，第13~21题测试的是你在社会关系中的愤怒。这两类问题的总分在16至80分之间。
    60分以上：你属于公开愤怒的一类。
    40~59分：你属于能够控制愤怒的一类。
    39分以下：你属于压抑愤怒的一类。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-27 11:52:34

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