教你克服愤怒心理

添加日期：2012年6月27日 阅读：653

    为何要气？气是用别人的错误来惩罚自己的愚蠢做法。朝阳如金，皓月如银，人生中的幸福与快乐都还享受不尽，哪还有时间为不值得的事情去气呢？所以我们要学会消解愤怒，养身贵在戒怒，尽量做到遇事不生气、少生气，思想开朗、宽宏大量、心胸开阔。如此不仅有益于身心健康，而且有利于提高自身的思想水平和道德修养，对人对己都会有益而无害。
    沈陵今年上初二了，可大家都说她“人小脾气大”,因为沈陵动不动就爱发脾气。只要稍有不顺心的事，她就很难控制自己的情绪，总要拿哪个人或哪件东西来出出气。她上课迟到受批评，回家后拿妈妈出气，怪妈妈没有早一点儿叫她起床；在学校值日时打扫卫生，地扫得不干净而怪扫帚破了不好扫，因此拿扫帚发脾气；考试成绩不理想，她生老师的气，说老师出题太怪、太难、太偏，弄得她做不出来；骑车摔跤她还生路的气，怪路坑坑洼洼不平坦……总而言之，沈陵就是喜欢发脾气。而且，沈陵发脾气还有个特点，那就是怪别人不好，怪东西不中用，因而总要骂人、摔东西，把他们当成“出气筒”.比如，考试不理想她会气得把试卷撕得粉碎；和爸爸妈妈发脾气，她还会摔门，甚至字写不好她也要摔铅笔、扔本子。为此班上同学给她取了外号──“脾气大王”.
    心理**告诉你
    心理学认为，愤怒是由于外界干扰使个体的愿望实现受到压抑，目的受到阻碍，从而逐渐积累紧张性而产生的情绪体验。它是一种比较激烈的情绪表现。其大小取决于外界干扰对愿望实现的压抑程度，干扰的次数，挫折感的大小以及个体对外界干扰的认识。当个体觉得这种干扰是不合理的，人为的甚至是故意的时候，就很容易引起强烈的愤怒表现。在愤怒的情绪状态驱使下，人有可能会失去理智而有不恰当的行为表现。
    一些心理**认为，人们的愤怒情绪大多数是由于沟通不畅造成的。很多时候，愤怒会掩盖一些感觉。有时候并非环境本身使你生气，而是因为你和环境缺乏沟通，对环境缺乏了解，从而采取了一种愤怒的反应。做人不要小肚鸡肠，要有“宰相肚里行舟船”的雅量。对人处事，多看他人长处优点，来弥补自己的不足，即使一时受到误解，也莫以牙还牙。能忍为上，宽容为大。有了广阔的胸怀，就会目光远大，以事业为重，考虑的是人生有意义的大事，而不去斤斤计较非原则的小问题，这样，即使面临令人尴尬的事也不会雷霆震怒了。
    倘若你用刀子捅了别人一刀，不论你说了多少次抱歉，伤口都会永远存在。话语的刺痛就像刀伤一样让人难以承受。人跟人之间经常因为一些无法缓解的怒气，而造成彼此永远的伤害。如果我们都能从自身做起，宽容地对待一切人和事，相信一定会收到很多意想不到的结果……要知道在帮助他人打开一扇窗的同时，也能让自己看到更晴朗的天空。
    因此，愤怒时，要思考一下：到底是做情绪的主人，还是做情绪的奴隶？受自己情绪左右的人是不自由的，只有当他成为情绪的主人时才是自由的。
    大自然的气候是变化多端的，在天气暖和的时候，万物就生机勃勃，欣欣向荣；而在天气寒冷的时候，万物枯萎，丧失生机。做人也如同大自然一样，性情冷漠急躁，喜欢愤怒的人，就像那寒冷和暴风雨里的天气一样，让人无法接受。
    “忍一时风平浪静，退一步海阔天空”.的确，生活中又有多少事情是忍无可忍的呢？尤其是青少年学生，说话办事前要权衡利弊，三思而后行，不要我行我素、以我为中心。做任何事情都不顾及周围的人和事，这往往会成为我们失败的祸水。受了委屈，发脾气太容易了，不容易的是受了委屈仍能处之泰然。杰弗逊说：“愤怒时，心里数十下再开口，非常愤怒时，数一百下。”生活中我们不妨试试。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-27 11:52:07

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