告诉你职场健康饮食的温补篇

添加日期：2012年6月19日 阅读：630

    业务性质工作的人，因常需跑进跑出，更需注意皮肤与呼吸道的保暖与保湿以防受凉，诱发感冒和腹泻。尤其患有胃肠疾病的人，要特别注意胃部的保暖，以防引发胃痛或加重旧病。
    秋季在人体的脉轮中，归属于**（心轮）与蓝色（喉轮）的能量中心区块，对应身体组织器官为心肺机能、免疫系统、循环系统、呼吸系统、支气管与整个发声结构，及肾脏、膀胱、生殖器官、输尿管、大腿、静脉等部位，并影响到腺体组织、神经系统与感觉器官。在身体机能的调节上，在这阳消阴长的过渡时期，应以「养护收藏」的保养方式来调养秋燥不适的症状，并以「少辛多酸」（酸味水果*能滋阴润燥）、有助于「润肺生津、健脾胃」的饮食原则，来调养身心能量的平衡。
    此外，秋季因日照减少气温渐降，大地植物色彩也渐由翠绿转为枯黄，间接也影响到人的情绪，使人感觉烦燥不安、心情较为抑郁，更是忧郁症好发的季节，应多注意与心轮**能量有关、情绪易失衡的问题做适时性的舒解。
    在色彩饮食上给职场人的建议，可多食用有助于增强免疫系统及温润呼吸道的橙色蔬果，如胡萝卜、蜂蜜、水梨、柑桔、柿子、枇杷，或有助于消化吸收、放松神经、排毒的黄色蔬果，如豆腐、百合、银耳、莲子、香蕉、杏仁、山药、酸奶、糯米或温热的米粥，都很合适。另外多食用宝蓝色的菇类富含蛋白质和维生素、脂肪低、无胆固醇与紫色的葡萄或茄子，对于肌肤的保湿抗衰老，也有不错的修补效果。
    晨起食用米粥，不仅仅利肠养胃、生津防秋燥，可抵御秋凉气温多变的气候，让人整日清爽。
    百合粥，可入肺经与心经，润肺止咳宁心安神，有助于改善肺燥或肺热咳嗽。
    冰糖（或加蜂蜜）水梨汤，蒸熟食用也有助于止渴、润肺生津与含养皮肤的水润光滑。
    香蕉银耳羹（加冰糖），可润肺清燥，香蕉中富含的色氨酸，还可在脑中产生血清素，使人情绪放松，改善忧郁症状。
    此外，多饮用水果茶、黑芝麻奶茶及蜂蜜杏仁茶，也合适久坐冷气房易干嗽、气喘、胸闷的上班族，不仅有温润覆肺部的作用，还有增强皮肤保湿功能，可防止皮肤干燥、皱裂或生皱纹，及帮助消化、润肠与帮助消化后迅速将废弃物排除出体外，避免脂肪与宿便的堆积。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-19 10:08:25

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