如何减低电脑对健康的危害

添加日期：2012年6月15日 阅读：618

    一、增强自我保健意识工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且*好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能。
    二、注意工作环境电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。
    三、注意正确的操作姿势应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，*好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
    四、注意保护视力要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个*适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50 厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到*低。
    五、注意补充营养电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-15 15:06:36

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