如何应对高原反应

添加日期：2012年6月15日 阅读：695

    高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、疲劳乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。下面讲讲如何避免或减轻高原反应：
    初到高原大部分人都有或轻或重的高原反应，避免或减轻高原反应的*好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
    建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则可能在高原永远都离不开吸氧了，因为依赖性非常强。
    可遵医嘱尝试服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、**救心丸（不可多服）、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等。
    对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-**。如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-15 14:55:25

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