夏天宝宝饮食要多吃什么有益健康

添加日期：2012年6月9日 阅读：750

    儿童怎样才能安全度夏呢？**指出，其中避免过量吃冷饮*为关键。家长应该注意，再给宝宝吃冷饮的时候，*好是能在常温下放5~10分钟再吃。对于宝宝夏季吃什么好这个问题，除了要杜绝过量冷饮以外，同时还应该适当的调整饮食。
    饭菜饮食宜清淡：夏季不同于冬季以及春季，因此日常饮食不妨进行一些适当的调整，*好是能以清淡为主。由于夏季炎热的天气，很多宝宝以及大人经常会出现上火的情况，而清淡的饮食则有利于帮助预防上火以及降火。夏季儿童饮食吃什么好？蔬菜是其中的优选，烹制的方法有很多，比如做凉菜，并且在烹制的时候可以适量的放入一些蒜泥，除了更加可口以外同时还能有效的预防肠道传染病。但家长同时也要注意，在吃饭前以及吃饭后，不能马上饮用西瓜汁、鲜果汁等，以免影响了正常的进餐。但在平时则可以让宝宝多饮用些西瓜汁等饮品，非常有利于预防中暑。
    预留饭菜*好别弄凉菜：在暑假期间有很多家长都会事先给孩子做好午饭，到了中午用微波炉稍微一热即可食用了。但**指出，并不是所有的食物都适合作为预留饭菜的。并且预留的饭菜*好是放入冰箱保存，同时不要留凉拌菜。对于过冷或这是过热的食物都不应该马上食用，*好是能放在常温环境中5-10钟左右方可食用。特别是感觉特别热的时候，对于过冷的食物更是不能立马食用，否则很容易引起胃痉挛。
    如果气温超过37℃，那么无论对大人、小孩都会造成不利的影响。小孩会伤肺，大人会伤津耗气。防护办法除了减少户外活动外，*好在饮食上要多注意防暑降温。夏季儿童饮食吃什么好？饮食上少吃烧烤油炸类的食物，多饮水果汁、西瓜汁、绿豆汁，如果是冰镇的饮料，喝的时候一定要慢，也可以吃一些冰淇淋，不要怕，这也是一种较好的降温。只是在吃的时候注意慢慢的含在嘴里，时间要长些，等它化了再吞下去，不要急于咽下大块的冰，这样会造成胃肠不适，甚至会造成腹痛。
    小孩在饮食上要吃一些粥、面条，加上蔬菜，还有酸奶和豆制品，以达到养胃的作用，少吃一些发泡的油炸零食，少吃动物食品。因为动物食品在夏季被污染的可能性较大，稍有不慎会造成消化道感染，发生危险。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-9 10:10:36

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