添加日期：2012年6月9日 阅读：568
夏季女性养生的方法有哪些？下面就是 具体的介绍。
夏季养生方法一：情绪调整
夏季是*容易出汗的季节，并会损伤很多的心气，在注重补水的同时也要做好养心气的工作，比如为自己泡一壶能使人心旷神怡的养心茶，或是参加一些自己感兴趣的活动，来一次消夏避暑的旅行。夏季养生之道：饮食调理。
夏季养生之方法二：午睡
夏季容易使人的睡眠时间缩短，所以午睡是很重要的一个环节，中午太阳*高，容易造成中暑，另外夏季白天变长夜晚变短，所以午睡更为重要，建议午睡时间以半个小时为宜，良好的午休可以起到消除疲劳、补充精力的效果。
夏季养生方法三：户外运动
夏季适合户外运动，有效地进行运动可以使女性阴阳气血融合、畅通血脉经络，以及促进新陈代谢、排毒养颜。因为夏季气候比较炎热，所以建议在早晨或傍晚时分进行运动，可选择慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等运动。不要怕夏季出太多汗，在该出汗的时候出汗可以起到有效排毒的效果，另外空调的使用不可过度，以免得上空调病。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-6-9 9:59:37
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