夏天护肝很重要

添加日期：2012年6月9日 阅读：493

    夏季养生护肝的注意事项具体介绍如下：
    一、忌饮酒
    夏天很多人喜欢喝啤酒，认为清凉解暑。但中医学认为，“酒为火热之食，损伤肝阴”.无论啤酒如何冰镇，夏天饮用都如同“火上浇油”,不少患者就是因为过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。
    二、。防晒、保睡眠、安定情绪
    白天要尽量避免在阳光下暴晒，出行要戴好防晒帽、伞和太阳镜；中午有可能的话，要午睡半小时到一小时，晚上要尽量减少夜生活，保证8小时睡眠；保持情绪的安定，不烦躁。
    三、饮食保证
    饮食要保证清洁卫生，注意碗筷的卫生，多吃新鲜易消化的食物，并选择一些食疗防暑方式。如新鲜豆浆、蒜茸拌黄瓜、蒜茸粉条海带丝、冬瓜汤、清炒苦瓜、西瓜、雪梨、橙子等多汁水果，各种新鲜**蔬菜等。
    四、不宜在空调低温环境中久呆
    空调房中不是自然风，空气污浊，易滋生病菌，损伤肝脏。因此，降温应适当。在空调环境中呆一段时间后要到户外活动，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗太多。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-9 9:58:42

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