运动后感冒怎么办

添加日期：2012年6月8日 阅读：1073

那是因为没有及时做好保暖工作，使身体受凉引起的，还推荐了几种治感冒的茶：
    1.用紫苏叶、生姜各10克，芫荽1把，煎水喝，可以帮助排出体内的汗液，治疗感冒。
    2.用生葱白3-4根，生姜3大片，用水煎服。
    3.用生姜15克，紫苏叶10克，加水煮沸3分钟，再加入红糖趁热喝，对治感冒很有效。
    4.将新鲜的橘皮30克，加3杯水煎成2杯，再加适量白糖趁热喝，对这种感冒也很有好处。
    5.如果有鼻塞的现象，可以用紫苏叶、荆芥各15克，苍耳子4克来煎水喝。
    不过就象好豆网的豆子说的，还是要作好运动后的保暖工作，预防感冒才是*重要的。
    首先，剧烈运动后不能立刻休息这是因为剧烈运动时，人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，肌肉有节律地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地回流到心脏。
    这时如果立刻停下来休息，肌肉的收缩也会立刻停止，造成心脏的血流量骤然减少，出现脑部缺血，以致心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克。
    所以，运动过后就继续做些小运动，慢慢放松，等到呼吸心跳正常后再休息。
    然后，剧烈运动后冷浴热浴两不宜剧烈运动过后，毛细血管扩张，汗孔也大开着，以方便散热，这时候如果马上洗冷水澡，会令血管突然收缩，血液循环阻力加大，心肺的负担加大，就容易生病。
    如果洗热水澡，会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地进入肌肉和皮肤中，致使大脑供血不足。
    所以，运动过后*好是休息一会再洗澡。
    接着，剧烈运动后不宜暴饮运动过后都会口渴，这时大饮特饮，不管是喝热水还是凉的饮料，都会加重肠胃负担，妨碍对食物的消化。同时，突然增加的水份也会加重心脏的负担，引起暂时的电解质紊乱，喝冷饮更人影响体温的散发，引起感冒或其它疾病。
    还有，剧烈运动后吃糖不如吃鸡蛋有人认为运动后多吃些糖或甜食有好处，其实甜食吃多了会大量消耗体内的维生素B1，长期这样，对肝、胃等脏器不利。应该多吃些富含维生素B的食物，如蔬菜、鸡蛋、运动肝脏等，这样才对身体更有利。
    *后，剧烈运动后饮酒抽烟危害加倍剧烈运动过后，人体机能处于高水平的状态，喝酒抽烟会大大增加身体对有害物制的吸收，对身体的危害当然也加倍。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-8 11:20:27

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