饮食调经有方法

添加日期：2012年6月8日 阅读：760

    其实，正常的生理周期需要有足够的营养来保证，补血调经，光吃药可行不通，毕竟是药三分毒嘛，养成合理的饮食习惯，食疗才是长久之计。在这个阳光明媚的春天，好豆网小编整理了各种饮食调经的方法，帮你打造成气色红润的大美人。
    1.防寒女人*忌受寒，温暖的身体才能保证气血畅通，特别是经期，要格外注意防寒避湿。随着气温的回升，女生们更要避免贪恋寒凉的饮料，多喝温水。不妨在您的日常菜谱中添加一点温补的食物，比如大豆、南瓜、生姜、葱蒜、柑橘等。另外，在炒菜的过程中，也可以加入适量的醋、辣椒、胡椒等来调味，多喝点鸡汤和牛肉汤，都可以对于受寒而引起的月经不调起到很好的恢复作用。
    2.抗电磁波现代白领女性基本上每天都在辐射的包围中，手机、电脑、DV机，甚至我们家庭使用的吸尘器、电视、冰箱等都是辐射的制造者。这些电子设备在使用的过程中都会产生或强或弱的辐射，人体长期在辐射的威胁下会对生殖系统产生极坏的影响，导致内分泌系统紊乱，引起月经失调。为了*大限度地降低电磁波对人体的破坏，女性朋友平常可以多吃一些蛋白质含量高，富含维生素A、C的食物，比如番茄、橙子、猕猴桃、胡萝卜、绿豆芽，猪肝等。
    另外有一点需要特别注意的是，虽然很多人都知道绿茶有很好的抗辐射作用，但是对于月经不调的女性来说，却需要适当控制。因为喝茶过多会导致贫血，女人需补铁，而绿茶中的鞣酸容易形成不容性鞣酸铁，使人体对铁的吸收能力大大降低。
    3.防便秘也许你会奇怪，难道便秘也会引起月经不调吗？答案是的确会。**分析，大便如果不能及时排除，会堆积在直肠内，压迫子宫颈，引起子宫倾斜。长此以往，子宫壁会因充血而失去弹性。因此，便秘的人一般会觉得腰痛，月经也容易紊乱。因此，每天喝杯酸奶，吃点核桃、花生类的坚果，可以起到润肠通便的作用，大便一通，月经也会更加正常了。
    4.不同体质，调理方式有别月经不调可能是由不同原因造成的，应根据每个人体质的不同，而选用不同的食材来调理。
    （1）嘴唇发干，两颊绯红，容易出汗的症状属于阴虚型。好豆网小编建议有这类体质的您多喝牛奶鸡蛋粳米粥。牛奶性平味甘，鸡蛋滋阴润燥，且两者都富含蛋白质，能补血养气，粳米可以健脾养胃，也具有不错的补气效果。
    （2）面色蜡黄，精神不振，腰腿酸痛的症状属于阳虚型。这类体质的女性可以尝试一下红枣桂圆糯米粥。这几样东西都属于性温的，合煮可以温肾健脾，补气不足。
    其实这些东西在生活中都很常见，只要平时多加注意，在饮食中多增加一点对此类食物的摄取，女孩们会月当月快乐哦！
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-8 10:56:28

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