添加日期：2012年6月8日 阅读：657
彻底清洁：入睡前必须把皮肤清洗干净，尽量选择香料少、性质温和的洗脸产品，用中指和食指在脸部由上往下，由内往外轻轻按摩。油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。按摩后一定要用清水洗干净。
简化保养：睡前的护肤保养，没必要用太多量或是很多种，简单的精华液+面霜就足以修护到皮肤深层，不影响皮肤呼吸和自我调节能力。洗脸后，用双手或化妆棉推开精华液，从颈部到前额，提供肌肤更新动力；等1分钟，再有针对性地涂上适合自己的晚霜，它将把有效成分成功送进肌肤细胞，规律细胞排列，增强皮肤修护力。或者可以使用睡眠面膜，也能帮助肌肤夜间修复，但切忌涂得过厚、使用过频，以免令肌肤增加负担。一般的睡眠面膜，只要薄薄一层，刚好覆盖肌肤即可，待其干透以后就可以上床睡觉了，一周两到三遍，不需每天使用。
晚餐避免吃得太饱：晚餐时，如果吃得太饱，会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。尽量避免或少量摄取盐分，*好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。
泡澡助睡：入睡前泡泡澡，能放松肌肉、消除疲劳、排毒养颜。可在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。或是将晒干的桔子皮装在纱布袋里，泡在浴缸的水中，也有很好的美容功效。如果不具备泡澡条件，可以改为泡脚，有助于加快入睡。泡脚水温约40℃为宜，要浸过足踝部位。
责任编辑：鲍庆义 WWW.1168.TV 2012-6-8 10:55:57
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