添加日期：2012年5月30日 阅读：739
顽固性肥胖者的饮食原则：
（1）限制总热能：低热能饮食在平衡膳食基础上控制热能摄入，以消耗体脂，从而达到减重的目的，同时尚能维持身心健康。热能减少不宜过速、过猛，以防影响身体健康。
（2）适当增加蛋白质：为维护机体的正氮平衡，必须保证膳食中有正常的优质蛋白质的供给，也就是说，低热能膳食中蛋白质比值必须提高。
（3）限制脂肪的摄入量：低热能膳食由于限制了碳水化合物的摄入量，过多地摄入脂肪可以引起酮症，因此，在限制饮食热能供给的同时，必须限制食物脂肪的供给量，尤其要限制动物脂肪的摄入。
（4）限制碳水化合物的摄入量：碳水化合物饱腹感低，可增加食欲，中度以上肥胖者大多有食欲亢进现象。
顽固性肥胖者应该吃什么？
1、吃粗杂粮加干豆类的主食
粗杂粮加干豆类包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦，大麦及黄豆、绿豆、黑豆等。它们都是高纤维低热量的植物性食品！
2、用薯类等食品代替主食
薯类中的地瓜、土豆、山yao、芋头、木薯及蔬菜中的南瓜，胡萝卜和水果中的香蕉、苹果等都可以代替一部分主食。
顽固性肥肥胖有懒惰型，贪吃型，便秘型，所以在选择减肥方法时也要注意根据不同的肥胖类型选择不同的减肥方法！
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-5-30 10:39:01
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
