减肥不能不要营养

添加日期：2012年5月30日 阅读：594

    *为营养师所不屑的五大减肥法：
    1. 提倡只吃几种或是某一类食物的减肥餐（像白菜减肥汤，素食减肥法，低碳水化合物减肥法等）
    人都要吃各种各样的食物才能提供给人体足够的营养。控制饮食在某种食物或某类食物，确实能让人在减肥计划开始实行的时候瘦下来，可是关键问题是能坚持多久，一个人能坚持只喝白菜汤多长时间？一旦身体达到极限之后，反而会很狂热地想吃其他食物。
    2. 排毒减肥法（什么给肠子洗个澡，给肝脏排毒等）
    这些所谓的排毒减肥法是没有任何科学根据的。人体器官，像肝脏、肾脏、免疫系统，都会自发地排出体内的毒素，所以这些所谓排毒减肥法是没有必要的。
    3. 有魔力食物等的减肥餐（苦橙、绿茶、苹果醋等）
    减肥者都希望能找到某些魔力食物或减肥药可以轻松减肥，可惜的是没有任何一种食物能有这样神奇的效果。不要再花钱去买什么药物了，这些药经常都是含有所谓的可以助消耗的酶，人体本身需要新陈代谢，能制造出人体真正所需的酶。不要弄巧成拙。
    4. 绝食或是低热量饮食法（素食法……）
    绝食一两天还无所谓，但是想通过绝食来减肥**是不可行的。如果身体摄入的热量不够，那么身体就会自发地调节新陈代谢系统，会把更多的能量储存起来备用，于是等到恢复正常饮食后，新陈代谢却没有调节过来，能量继续以脂肪的形式储存起来。
    5. 听起来好得不真实的减肥餐
    很多减肥餐都说有秘诀，其实却是伪科学的。
    事实上*好的减肥餐应该是没有食谱的。想想怎么满足自己，同时摄入的热量*少。多吃蔬菜瓜果、全麦食物能改善人的胃口。
    这五大减肥方法，朋友应该经常看到甚至亲身接触过吧，相比那些疯狂的减肥方法来说，营养才是人体所必需的，切不要舍本逐末，失掉了减肥的意义哦。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-5-30 10:36:14

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