工作间隙打个盹能提高记忆力

添加日期：2012年5月11日 阅读：715

    这项由德国杜塞尔多夫大学的奥拉夫·拉赫尔博士主持的研究，成果发表在*新一期的《睡眠研究》杂志上。“这一结论**证明了极其短暂的睡眠有助于加强记忆。”拉赫尔博士说。
    实际上，奥拉夫博士的研究发现，对于改善记忆来说，一次6分钟的小憩就足以与一晚上的正常睡眠媲美。
    身体无忧网在研究中，参与实验的学生志愿者被要求先记30个单词，之后测试他们的记忆效果。
    在测试之前，志愿者可以休息一个小时。学生志愿者被分成两组，一组在这一个小时的休息期间睡了6分钟，另一组的志愿者则必须保持清醒。
    测试结果发现，与那些一直没有睡觉的志愿者相比，那些小憩了一会儿的志愿者在随后的记忆力测试中表现更加出色。
    这表明，白天睡一小觉，不仅可以使头脑保持清醒，而且还能改善记忆力，提高大脑的效率。研究者认为，这是因为睡觉触动了大脑中的一个特定的过程，而这一过程一旦被触发就会继续下去，不管实际睡着的时间是长是短。
    “似乎在睡眠的*初阶段发生的情况要比我们从前所了解的多得多。”拉赫尔博士说，“也许睡眠的很多功能在睡眠刚刚一开始的时候就完成了。”
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-5-11 9:12:34

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