添加日期：2019年4月12日 阅读：2207
随着社会的发展，不仅是年轻人注重养生，中老年也开始做养生了。市场上中老年营养品、保健品也有 很多，那么中老年营养品有哪些?中老年春天养生吃什么?
中老年人吃什么营养品比较好?
第*，阿胶。对于一些中老年女性来说，在日常生活中多吃一些阿胶，对于身体的保健是有比较好的效果的。尤其是对于那些本身就有一定的贫血症状的中老年女性来说，阿胶可以比较有效的帮助其身体造血，从而有效的改善女性体质。
第二，钙片。无论是中老年男性，还是中老年女性，钙片都是非常适合他们服用的营养品之一。钙片能够比较有效的补充中老年人体内迅速流失的钙物质，预防各种中老年人骨骼疾病，增强骨骼密度，对于中老年人生活质量的提升都是有很大的意义的。
中老年春天养生吃什么
1.谷类：每天需要250~350克，以稻米、小米、荞麦、白面、玉米以及各种粗粮杂粮为主，品种越多越好。
2.蛋、鱼、肉、禽类：蛋类50克，以鸡、鸭、鹌鹑鲜蛋为主，后面几种肉类每天吃下100克左右就可以。
3.乳制品、豆制品类：乳制品每天食用200克，以鲜奶、酸奶、奶粉或是奶酪为主。豆制品每天进食100克左右，其他以鲜黄豆、豆腐、腐竹等为主。
4.蔬菜、水果类：蔬菜400克，各种新鲜的茎、叶、块茎就可以。果实类水果每天50~100克，以及各种新鲜的瓜果，如果条件不允许，可以用蔬菜，但是不要用果汁或是水果罐头来代替。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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