中老年营养品有哪些？中老年人吃什么营养品？

添加日期：2019年3月23日 阅读：1712

人一上了年纪，各项身体机能开始减退，这时候就需要补充营养品。市面上营养品很多，每一种营养品都有不同的功效。那么中老年营养品有哪些?中老年人吃什么营养品?

1、果蔬纤维素嚼片

采取多种水果跟蔬菜的汁液制练而成，不仅可以为老年人提供每日所需的膳食纤维，帮助肠道的运转，还可以有效的调节老年的肠胃，帮助人体达到营养均衡，这是食用多少蔬菜跟水果都无法达到的效果。

2、维生素C

据调查表明，我国百分之七十的老年人都有缺钙的现象，缺钙很容易造成骨质酥松，驼背，腰酸背痛等症状，所以下面为大家推荐的就是维生素c，坚持使用可以促进骨胶原的合成，利于伤口的愈合，增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力，还可以防止老年人出现关节疼，腰疼，牙疼等，长期服用还可以延缓衰老速度。

3、蛋白质粉

首先为大家推荐的就是蛋白质粉，从大豆中提取丰富的大豆蛋白，酪蛋白，乳清蛋白，豌蛋白制成的蛋白质粉，老年人长期使用不仅可以提高免疫力，增强体质，促进身体的新陈代谢，还可以调节脾胃不和，清除血液杂质，还可以**衰老的速度，因为蛋白质粉不含任何糖分，糖尿病患者也可以放心使用。



4、蜂蜜

蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品，国外早就有研究表明：随着年龄的增长，人体对葡萄糖的利用率显着降低，而对果糖的利用率则变化不大。这表明果糖和含果糖的产品是老年人*理想的糖类食品，它不仅能为机体提供能量和营养物质，还能为机体提供一种*适合节省收蛋白的碳水化合物，这或许就是许多老年人喜食蜂蜜的理论依据。

蜂蜜增强老年人的抵抗力，并对老年性疾病有防治作用。老年人经常食用可以防治咳嗽，失眠，血管疾病，消化不良，胃肠溃疡，便秘以及痢疾疾病。因此，蜂蜜被誉为：“老年人牛奶”是当之无愧的。

5、牛奶

奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命(包括维他命D)和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。营养**建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品，同时还建议每天做承重活动训练，可以强健骨骼。除了帮助你强健骨骼外，奶制品还可能会帮助你减肥。

责任编辑：琦琦 WWW.1168.TV 2019-3-23 10:59:35

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