夏季减肥进行时

添加日期：2010年5月31日 阅读：764

　　夏季到来，即使你不愿意减肥，但看见那些漂亮的衣服，也能激起你减肥的欲望。夏季是减肥的好时机，想要健康减肥，那么就要掌握夏季减肥的技巧和基本的减肥常识。下面就来教你夏季减肥方法，让你学会必要的减肥常识，在夏日来临前健康减肥成功！

　　人体发胖三大主因 

      人体的肥胖原因有很多，形式上分为原发性肥胖、继发性肥胖、水肿型等等，但是中医学认为导致肥胖的原因主要有3种：经络不通、气血能量不足和内分泌失调。 

　　一般来说，肠胃问题是肥胖*主要的原因之一，当脾脏的能力不足时，消化和吸收功能达不到平衡，废物无法排除，而内分泌失调就是导致内脏功能异常的一个重要因素，摄入过量的食物，脂肪代谢发生紊乱，体内脂肪分解减慢，脂肪慢慢堆积而发胖。 

　　因此，减肥的第*步就是改善生活习惯，增加睡眠和休息，令身体增加气血能量，同时要合理地调整饮食结构，而不是盲目节食，以帮助调整脾胃功能的正常运作，从而有效地减肥。 

　　健康减肥*重要 

　　现在，减肥事业风靡世界，减肥的方法也变得越来越多。减肥产品和方法主要是口服药物，如食欲抑制剂、低热量的假食疗法等；抽脂、切除胃的一部分等手术法；针灸、穴位疗法等中医疗法。

　　同时，目前很多美容院使用穴位疗法减肥，这种疗法在不伤害人体机能的基础上，通过对穴位的按压，疏通经络，利用人体自身消耗多余脂肪，搭配清淡饮食调理肠胃功能。

　　平时人们在家里还可以多按按手上的手三里、劳宫穴、合谷穴，头上的百会穴、天突穴，肚子上的气海穴和阴交穴等穴位。有氧运动也对减肥有很大的帮助，如瑜伽、太极等等。　 

　　吃4种食物排毒

　　蜜枣：含有抑制癌细胞的物质，对于女性排毒很有好处，同时能提高人体的免疫力和新陈代谢。  

　　琼脂：富含丰富的食物纤维，对清除身体的沉积物有很好的效果

　　绿茶：含有丰富的食物纤维、维他命C和防止发胖的茶多酚，可以降低血糖度，能有效地排除有害物质，还能分解脂肪。 

　　青梅精：来自日本百年碱性养生圣品，它富含柠檬酸与“梅素”，有助于新陈代谢、消化及 排毒，预防胆固醇在血液中沉淀，达到减肥去脂的功效。 

        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-5-31 11:00:41

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