三款养生餐营养又抗衰

添加日期：2012年5月2日 阅读：641

    3款夏季养生餐，不仅营养还能抗衰老。而且味道还很鲜美，既提供了营养，帮助消化增进食欲，还能吃出年轻，真的是一举多得哦！
    清晨养胃汤材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
    做法：
    1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
    2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。
    3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
    功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
    桂圆红枣鸡蛋汤材料：生姜1两红枣3-5粒桂圆2-3粒鸡蛋1-2个红糖适量制作方法：
    把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开，待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖。
    功效：补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃，可改善肤色，输通气血，使面部白里透红。
    早晚养胃粥材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
    做法：
    1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
    2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
    3、根据个人口味调味后早晚食用。
    功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-5-2 18:31:07

文章来源：