孕前推荐4种微量元素

添加日期：2012年4月30日 阅读：650

    孕前要补的第1种微量元素：锌
    锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响，形成各种各样的先天畸形。
    PS:在怀孕前后尤其孕后都不应偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的锌，但以动物食品更为丰富。另外，从准备怀孕前半年必须戒酒，以免酒精增加体内锌的消耗。
    孕前要补的第2种微量元素：碘
    碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，**呆小病的发病可能。目前，对于呆小病一般尚无有效的治疗方法，所以必须重视预防。
    PS:饮食上多吃一些含碘较多的食物，如海带、紫菜等。
    孕前要补的第3种微量元素：锰
    缺锰可以造成显着的智力低下，母体缺锰能使后代产生多种畸变，尤其是对骨骼的影响*大，常出现关节严重变形，而且死亡率较高。
    PS:一般说来，以谷类和蔬菜为主食的人不会发生锰缺乏，但如果经常吃加工得过于精细的米面，或以乳品、肉类为主食时，往往会造成锰摄入不足。孕前应适当多吃些水果、蔬菜和粗粮。
    孕前要补的第4种微量元素：铁
    人体缺铁就会出现缺铁性贫血。如果孕前贫血，孕后多容易导致所生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19%,血色素低20%.
    PS:孕期除了补充这4种微量元素以外，应多吃一些含铁丰富的食物，如黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆。特别是在动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2012-4-27 10:18:11

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