高龄女性备孕知识

添加日期：2012年4月30日 阅读：523

    1、 选择怀孕时机--夏秋季怀孕*好
    可使胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染（秋末冬初是流行病猖獗时期），又有利于孕妇多在室外散步，充分吸收氧气。这个季节还有大量的蔬菜水果供应。
    2、 饮食方面--少吃甜食
    大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制体重，怀孕期间体重增加*好别超过12.5公斤。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物，少吃甜食，少喝甜饮料。
    3、做好检查--孕前、孕期勤检查
    孕前要对身体做一次全面检查，孕中应酌情增加产前检查的次数。*好在怀孕38周就提前住院观察，具体可参照医生建议。
    4、 如何缓解呕吐--饼干、馒头可缓解
    在孕早期，大龄孕妇的恶心、呕吐等反应比一般人严重。这时应避免吃流食，可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐或到室外散步，然后再进食。
    5、 生活细节--少提重物护子宫
    子宫也会随着人的年龄而老化，所以妊娠期间要特别保护，比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动，也避免有任何压迫到腹部的举动。建议高龄孕妇在怀孕的24周起，视腹部隆起的状况开始使用“托腹带”.
    6、 产后护理--深呼吸缓解产后抑郁
    孕妇年龄越大，产后抑郁症的发病率越高，这时家人一定要多加安慰。产妇自己也应放松情绪，当感到紧张和不舒服时，可以试试深呼吸，把体能和心理均调整到*佳状态，接受分娩过程的考验。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2012-4-27 9:58:18

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