姚晨告诉你吃什么脸色好

添加日期：2012年4月27日 阅读：1079

    姚晨：吃什么脸色好？
    要想拥有亮泽的好皮肤，一日三餐按时吃很重要，而且要荤素搭配。平时不用补这补那的，三餐吃好，规律生活，适当运动，就够了。姚晨拍戏紧张的时候都会自己带面包、水果还有酸奶，尽量保证三餐的营养。因为女人的美丽是由内而外散发的。
    护肤饮食方案按时三餐、均衡饮食是*重要的！女孩子不一定需要经常吃各类保健品，均衡的三餐饮食就是*好的“补品”，那么均衡的饮食原则是什么呢？
    （1） 每日半升（或1品脱）牛奶，儿童需要量较多。
    （2） 每日一次肉、家禽、鱼。
    （3） 每日需要蛋、豆类。
    （4） 每日一次水果，*好有柑桔类水果。
    （5） 每日需要蔬菜，包括土豆。
    （6） 每日需要脂肪。
    （7） 每日需要谷类。
    （8） 每日需要糖。
    （9） 每日一升半水（其中可以饮料代）。
    充足的睡眠坚持运动充足睡眠很重要，*好睡8小时，不行的话至少要5、6个小时，还要饮多水、做SPA （水疗），我平均*少10日就要去美容 院做一次全身美容护理。运动会让我们的皮肤保持年轻的状态，所以坚持做运动是我的宗旨。我喜欢跑步，或者打羽毛球，有时上早班之前，我会预时间给自己跑步出一身汗，人会精神些，皮肤也自然会健康些。
    关注脸部按摩姚晨说早晨起来通常会帮自己做个头部按摩，手法相当简单：用两手的指尖从前至后、从上至下，轻轻地敲个三四十次，能让头部血液畅通，有利于紧张的头脑松弛下来。
    如果脑袋都按摩了，脸肯定更得按摩，**别嫌麻烦，其实总共加起来就是15分钟左右，就能把你这一夜的损失补回来了。
    一般面部按摩可自己进行，工作或家务之外，对面部进行按摩，既可消除疲劳，又可健美肌肤。按摩前先洗净双手和脸，在脸上涂上按摩霜，按摩时用手掌或手指掌面在皮肤上朝一个方向轻轻按压。一般按摩方向与面部皱纹成直角。但眼角、嘴角周围的皱纹需环形按摩，按摩完毕用热毛巾擦掉按摩霜。如果面部皮肤有感染或痤疮时，则严禁进行面部按摩。
    护肤秘籍：面膜+煲西洋参鸡汤养颜被问及护肤秘籍，一向大大咧咧的姚晨不改本色，“其实很简单，如果有时间会做个面膜，我认为休息、饮食以及心情等都会影响到皮肤的好坏。”姚晨还透露自己偶尔煲西洋参鸡汤养颜。
    花旗参又叫西洋参，其味甘、味苦、性寒，和其它参比，其养阴功效较强，补而不燥，所以适合天气燥热时服用。此汤有益气养血，宁心安神的功效。记得：外感发热、阴虚火旺者忌用。鸡骨易滞邪留邪，有些人一饮鸡汤会觉得燥热，不妨去骨去皮。
    晨起喝一杯枸杞茶补气养身出席某活动现场的姚晨，干练马尾发、性感红唇，丝毫看不出当年稚嫩青涩之气。她那真实自然的性格，活力灿烂的笑容征服了大家，这些气质都是发自内心，无法掩饰的。提起自己保持充沛活力的养生之道，姚晨说：“不管多晚睡觉，我早上起床后会先喝一杯枸杞茶，补气养身。”
    *爱喝莲藕排骨汤微博人气*旺的大嘴姚晨自曝秋季*爱喝莲藕排骨汤，姚晨说，在有一丝凉意的秋季喝上一碗热乎乎的莲藕排骨汤，会让自己的身心渐渐温暖起来。同时，健康**称，秋季常食莲藕排骨汤，除了可以美容护肤外，还能达到补养气色的作用。
    秋季是一年之中保养的黄金季节哦，俗语说“要想皮肤好，秋季吃得好！”可是吃什么能让皮肤水当当？怎么吃才能抵抗顽固秋乏？让秋燥销声匿迹呢？让我们一起去看看大嘴姚晨的独家秋养小法宝吧！
    养生姚晨说：“莲藕和排骨我都喜欢，在已经有些寒意的秋冬季里，慢慢炖上一锅，热热喝上一碗，感觉身心都温暖起来了！”
    秋冬令时节，正是鲜藕应市之时。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，民间早有“新采嫩藕胜太医”之说。对于想要皮肤好的我们来说，秋藕更是补养气色的好食材。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-4-27 10:30:20

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