老年人身心健康之“五快”

添加日期：2012年4月26日 阅读：1200

    第*，食得快。进食时有很好的胃口，能快速吃完一顿饭而不挑剔食物。
    第二，便得快。一旦有便意时能很快排泄大小便。而且感觉轻松自如
    第三，睡觉快，上床能很快人睡。且睡得深沉酣甜；睡醒后神经系统的兴奋、抑制功能协调。且内脏无病理信息干扰。
    第四，说得快。语言表达准确，说话流利。表明头脑清楚，思维敏捷。
    第五，走得快。行动自如，转动灵活敏捷，证明经历充沛旺盛。
    老年人身心健康之“三良”
    第*，良好的个性。性格温和，惫志坚强，感悄丰富，具有坦荡的胸怀与客观的心境。
    第二。良好的处世能力。看问题客观现实，具有较强的自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪。
    第三，良好的人际关系。待人接物大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。
    自古以来、我国二直保持着讲究养生之道的传统。早在南朝陶弘宗的《养性延寿录》中就有“养性之道。莫久行久坐，久卧久听，莫强食欲，莫大醉。莫大愁优，莫大哀思，此所谓能中和，能中和者必长寿也。
    着名心理学家林祟德在他的《发展心理学》中提到，一个健康长寿的老年人必定具有如下特点。热爱生活、心情愉快、性格开朗，乐于交往，关系适应等。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2012-4-26 16:28:25

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