添加日期：2012年4月17日 阅读：805
抵抗抑郁的食物之一：葡萄柚
葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑；其所含的高量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。
抵抗抑郁的食物之二：樱桃
研究发现，樱桃中有一种叫做花青素（anthocyanin）的物质，可以减少炎症。**认为，吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效；有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况。
抵抗抑郁的食物之三：南瓜
南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2012-4-17 15:28:00
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